6 Makanan Sehat yang Bisa Menghilangkan Stres Berlebihan Anda

Ini memiliki efek antiinflamasi yang bisa membantu Anda mengatasi sakit perut dan diare.

2. Peterseli

Peterseli merupakan makanan sehat diperkaya dengan antioksidan dan vitamin K yang membantu pembekuan darah ketika ada memar atau luka pada kulit, dan juga berkontribusi pada kepadatan tulang.

Peterseli juga kaya akan vitamin C yang mengurangi stres oksidatif dan mengurangi gangguan kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan.

Antioksidan mengurangi risiko penyakit kronis seperti beberapa jenis kanker dan mengendurkan otot.

Daun peterseli bisa dengan mudah dimasukkan ke dalam diet Anda dengan menambahkannya ke salad dan sup. Anda juga bisa menikmati secangkir teh peterseli hangat.

3. Blueberry

Buah beri kaya akan antioksidan flavonoid dan fitonutrien yang membantu mengurangi stres dan kecemasan.

Antioksidan yang ada dalam blueberry melawan kolesterol ekstra yang akhirnya teroksidasi dalam tubuh kita.

Kontrol kadar kolesterol memastikan bahwa Anda tidak rentan terhadap penyakit jantung.