6 Makanan yang Sebaiknya Jangan Anda Konsumsi Saat Emosi Tidak Stabil

Hal ini bisa mengundang masalah pencernaan seperti diare, kembung, dan refluks asam.

Selain makan berlebihan atau makan berlebihan, Anda juga harus memperhatikan apa yang kamu makan saat stres dan marah.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Stimulan

Makanan dan minuman yang mengandung stimulan seperti kafein, kopi, minuman berenergi, teh hitam, dan soda tertentu bisa meningkatkan emosi dan merangsang sistem saraf Anda.

Hal ini berpotensi meningkatkan perasaan cemas, gelisah, dan mudah tersinggung.

Kafein juga bisa mengganggu pola tidur Anda, yang selanjutnya memengaruhi suasana hati kamu.

2. Makanan manis

Makanan tinggi gula, termasuk permen, cokelat, minuman manis, dan makanan penutup bisa menyebabkan fluktuasi kadar gula darah yang cepat.

Hal ini bisa menyebabkan penurunan energi, perubahan suasana hati, dan perasaan mudah tersinggung.