6 Manfaat Alpukat untuk Kesehatan yang Wajib Anda Ketahui

Serat adalah nutrisi lain yang relatif kaya pada alpukat. Serat bisa berkontribusi pada penurunan berat badan, dan mengurangi lonjakan gula darah.

Selain itu serat juga sangat terkait dengan risiko rendah dari banyak penyakit.

5. Menyerap nutrisi

Satu studi menunjukkan menambahkan alpukat atau minyak alpukat ke salad bisa meningkatkan penyerapan antioksidan 2,6 hingga 15 kali lipat.

6. Bantu turunkan berat badan

Makan alpukat membuat Anda kenyang selama enam jam sesudahnya.

Hal ini karena alpukat memiliki hormon penekan nafsu makan. Para ilmuwan menghubungkan penekanan rasa lapar ini dengan kombinasi sempurna antara lemak dan serat di dalam buah utuh.(fny/jpnn)

Jangan Sampai Ketinggalan Video Pilihan Redaksi ini: