6 Suplemen yang Membantu Mengatasi Depresi Anda

6. Vitamin D

Para peneliti telah memperhatikan bahwa orang-orang yang biasanya terlihat mengalami defisiensi adalah orang lanjut usia, remaja, orang yang mengalami obesitas, dan orang-orang dengan penyakit kronis.

Kelompok ini juga merupakan kelompok yang paling sering menunjukkan gejala depresi sehingga korelasi antara vitamin D dan suasana hati tidaklah terlalu jauh.

Studi menunjukkan bahwa suplementasi vitamin D bisa memberikan pengaruh besar pada tingkat depresi.

Tampaknya hampir sama efektifnya dengan obat antidepresi.(fny/jpnn)