6 Trik Bisa Makan Enak Tanpa Takut Gemuk
jpnn.com - Semua orang tentu ingin memiliki tubuh sehat dengan berat badan ideal tanpa harus ada pantangan makanan.
Namun, pandangan bahwa makan enak itu tidak sehat dan menggemukkan sering kali mengusik pikiran serta mengganggu kenikmatan makan.
Faktanya, ada cara agar Anda tetap bisa makan enak tanpa khawatir kegemukan. Berikut beberapa kiat yang bisa Anda lakukan:
1. Awali dan akhiri dengan minum air.
Minumlah segelas air putih sebelum mulai makan dan mengakhiri makan. Hal ini akan membuat lambung teregang dan memberikan sinyal kenyang pada otak sehingga Anda dapat berhenti makan.
2. Makan perlahan.
Makan dan kunyah makanan perlahan. Mengunyah makanan memberikan banyak manfaat, yaitu membuat makanan lebih mudah dicerna dan mencegah tumbuhnya bakteri. Kunyahlah makanan setidaknya 30 kali sebelum Anda menelannya.
3. Makan sebelum lapar.
Faktanya, ada cara agar Anda tetap bisa makan enak tanpa khawatir kegemukan. Tak ada salahnya mencoba 6 kiat berikut ini.
- 4 Makanan dan Minuman Ini Tidak Baik untuk Kesehatan Kulit
- 7 Makanan dan Minuman yang Ampuh Atasi Kram Otot
- Bertema Masa Lalu, 1920 Lounge & Bar Gelar Kompetisi Busana Zaman Dulu
- 5 Makanan Bergizi Ini Justru Menjadi Mimpi Buruk Penderita Diabetes
- Tidak Ingin Daerah Kewanitaan Memiliki Bau Apek, Hindari Mengonsumsi 3 Makanan Ini
- 7 Makanan dan Minuman Ini Bikin Daya Tahan Tubuh Anda Lemah