Rabu, 13 Desember 2017 – 20:17 WIB

7 Buah Lezat Ini Kaya Akan Zat Besi

Sabtu, 02 Desember 2017 – 06:20 WIB
7 Buah Lezat Ini Kaya Akan Zat Besi - JPNN.COM

jpnn.com - Tahukah Anda bahwa kekurangan zat besi adalah penyebab utama anemia?

Dan apakah Anda tahu bahwa wanita memiliki risiko anemia yang lebih tinggi karena pendarahan yang berlebihan saat menstruasi dan kehamilan.

Wanita pada usia subur harus mengonsumsi zat besi 18 mg per hari sedangkan pria hanya membutuhkan 8 mg sehari.

Kabar baiknya adalah Anda bisa menurunkan risiko anemia dengan memakan buah kaya zat besi.

Buah merupakan salah satu sumber zat besi terbaik karena mengandung vitamin C karena membantu meningkatkan penyerapan zat besi ke dalam tubuh.

Berikut adalah buah terbaik untuk meningkatkan kadar zat besi dan menurunkan risiko anemia, seperti dilansir laman Care2.

1. Tomat kering

 

SHARES
loading...
loading...
Komentar