7 Buah Lezat Ini Kaya Akan Zat Besi
Senin, 25 Juni 2018 – 20:53 WIB

Plum kering, salah satu 7 buah lezat yang kaya zat besi. Foto: Ilustrasi
jpnn.com - Tahukah Anda bahwa kekurangan zat besi adalah penyebab utama anemia?
Dan apakah Anda tahu bahwa wanita memiliki risiko anemia yang lebih tinggi karena pendarahan yang berlebihan saat menstruasi dan kehamilan.
Wanita pada usia subur harus mengonsumsi zat besi 18 mg per hari sedangkan pria hanya membutuhkan 8 mg sehari.
Kabar baiknya adalah Anda bisa menurunkan risiko anemia dengan memakan buah kaya zat besi.
Buah merupakan salah satu sumber zat besi terbaik karena mengandung vitamin C karena membantu meningkatkan penyerapan zat besi ke dalam tubuh.
Berikut adalah buah terbaik untuk meningkatkan kadar zat besi dan menurunkan risiko anemia, seperti dilansir laman Care2.
Baca Juga:
1. Tomat kering
Tahukah Anda, kekurangan zat besi adalah penyebab utama anemia? Berikut adalah buah terbaik untuk meningkatkan kadar zat besi dan menurunkan risiko anemia.
BERITA TERKAIT
- 3 Manfaat Daun Sirih, Bantu Obati Radang Prostat
- 3 Manfaat Lidah Buaya, Bantu Jaga Fungsi Hati
- 5 Bahaya Minum Teh Setiap Hari, Tidak Baik untuk Penderita Asam Lambung
- 3 Obat Penurun Kolesterol yang Perlu Anda Ketahui
- 5 Jenis Minyak Goreng Terbaik untuk Penderita Diabetes
- 12 Makanan Tinggi Kandungan Kalium yang Wajib Anda Konsumsi