JPNN.com 
7 Cara Mengatasi Trauma
3. Kelilingi diri dengan orang-orang yang membuat Anda tenang
Merasa cemas memang wajar, tetapi kalau terlalu sering, itu bisa berdampak buruk pada kondisi psikis penderita trauma. Jadi, kelilingilah diri dengan orang-orang yang dapat membuat Anda tenang.
4. Mengalihkan pikiran negatif
Caranya adalah dengan menyibukkan diri, misalnya menjadi relawan atau bergabung dengan suatu komunitas.
5. Relaksasi
“Cara paling mudah, penderita dapat melakukan meditasi atau peregangan. Fokuskan pikiran dan perasaan pada hal yang positif dan menumbuhkan semangat. Bayangkan berbagai peristiwa atau hal yang pernah membuat diri bahagia,” jelas dr. Andika.
Kemudian, jika memiliki hobi dan mungkin dilakukan, lakukanlah hobi tersebut. Misalnya saja, hobi mendengarkan atau memainkan musik yang dapat membantu untuk membuat tubuh lebih relaks.
6. Berusaha menghadapi rasa takut
Meski Anda begitu terluka, tetapi berdamai dengan trauma masa lalu itu perlu. Karena, jika terus dibiarkan begitu saja, trauma bisa memengaruhi hidup.
- Dicabuli Pria Berusia 54 Tahun, 4 Anak di Siak Trauma Berat
- Analisis Pengamat Soal Ucapan Jokowi Tak Ada yang Berani Kritik Prabowo, Ada Kalimat Sakit Hati
- Kasus Suami Tikam Istri di Gorontalo Segera Disidang, Pelaku Sadis!
- Detik-Detik Pria di Sumut Menikam 3 Bocah, 2 Tewas
- Pria Pembunuh Tetangga di Rohil Ditangkap Polisi, Terancam Dihukum Mati
- Sakit Hati Diputuskan Pacar, Remaja di Serang Nekat Sebar Video Mesum
.jpeg)
