7 Herbal Alami yang Ampuh Mengatasi Kecemasan Berlebihan dengan Cepat

Anda bisa menikmatinya dalam bentuk teh (cara paling umum untuk dikonsumsi), kapsul, atau ekstrak.

Chamomile mengandung fenolat seperti flavonoid, kuinon, asam fenolat, dan senyawa antioksidan, yang membantu mengurangi stres.

Anda juga bisa menggunakannya untuk meredakan kram menstruasi, meredakan ketegangan, dan meningkatkan relaksasi.

6. Akar Valerian (valeriana officinalis)

Valeriana biasanya digunakan untuk mengatasi gejala insomnia dan kecemasan.

Terkadang bisa menyebabkan sakit kepala atau pusing, jadi ingatlah untuk mengonsumsinya dalam jumlah sedang.

Tanaman asli Eropa dan Asia ini bisa dimasukkan dalam diet Anda karena sifat analgesik, antibakteri, antispasmodik, dan obat penenangnya yang membantu menghilangkan stres dan kecemasan.

7. Brahmi

Brahmi bermanfaat untuk meredakan gejala stres dan kecemasan.

Ini adalah salah satu herbal anti kecemasan paling populer yang juga dikenal untuk meningkatkan daya ingat.