Cegah Kolesterol Meningkat Drastis dengan Mengonsumsi 6 Makanan Lezat Ini
jpnn.com, JAKARTA - Kolesterol sebenarnya merupakan lemak yang baik untuk tubuh.
Namun, kelebihan kolesterol dalam tubuh justru akan meningkatkan risiko serangan jantung hingga kondisi kardiovaskular lainnya.
Gaya hidup yang tidak sehat seperti makan di luar terlalu sering, tidak berolahraga, mengonsumsi makanan kaya lemak secara berlebihan, bisa meningkatkan risiko seseorang memiliki kadar kolesterol tinggi.
Oleh karenanya penting untuk mengendalikan kolesterol dengan asupan makanan sehat dan bergizi.
Apa saja? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Almond
Almond dikemas dengan lemak tak jenuh tunggal yang menyehatkan jantung.
Lemak tak jenuh ganda dan serat yang membantu meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan LDL.
Beberapa penelitian menemukan bahwa konsumsi almond setiap hari akan membantu menurunkan kadar kolesterol LDL hingga 3 hingga 19 persen. Anda bisa menambahkannya ke dalam salad dan oatmeal.
Ada beberapa jenis makanan yang sehat dan bergizi yang bisa membantu mencegah kolesterol Anda naik drastis dan salah satunya bawang putih.
- 7 Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes Saat Musim Dingin
- Ralali Food Venture Rilis Makanan Tanpa Pengawet yang Bisa Bertahan Setahun
- Gelar Evaluasi dan Asistensi, Kementan Siap Kawal Program Wajib Tanam Bawang Putih
- 7 Bahaya Makan Bawang Putih Berlebihan, Bisa Mengganggu Penglihatan
- 5 Manfaat Kencur, Kolesterol Langsung Ambrol
- Jaga Kesehatan Tubuh dengan Mengonsumsi 5 Makanan Kaya Antioksidan Ini