JPNN.com 
7 Langkah ini Bisa Bantu Anda Belajar Meditasi, Dalam 10 Menit
Selasa, 26 April 2016 – 17:31 WIB
Ilustrasi
Jangan terburu-buru bernapas dan lanjutkan dengan kecepatan dan irama sendiri.
6. Biarkan pikiran Anda untuk bebas.
Menghabiskan 20-30 detik hanya duduk. Anda mungkin menemukan diri Anda dibanjiri dengan pikiran dan rencana atau merasa tenang dan fokus.
7. Siapkan untuk menyelesaikan meditasi.
Menyadari sekali lagi, apa yang Anda rasakan. Dari kursi di bawah, di mana kaki Anda melakukan kontak dengan lantai, lengan dan tangan di pangkuan Anda. Serta melihat sesuatu yang Anda bisa dengar, bau atau rasakan.(fny/chi/jpnn)
MENCOBA melakukan editasi, susah-susah gampang. Meditasi dipercaya bisa menurunkan tekanan darah, meningkatkan keharmonisan perkawinan dan mengurangi
Redaktur & Reporter : Tim Redaksi
BERITA TERKAIT
- 3 Manfaat Rutin Mengonsumsi Oat untuk Jantung
- Turunkan Kolesterol dengan Mengonsumsi 5 Buah Ini
- Calista Beatrice Ukir Prestasi di Ajang Dog Show Internasional 2025
- 3 Manfaat Daun Sirih, Bantu Obati Radang Prostat
- 3 Manfaat Lidah Buaya, Bantu Jaga Fungsi Hati
- 5 Bahaya Minum Teh Setiap Hari, Tidak Baik untuk Penderita Asam Lambung
