7 Makanan dan Minuman Lezat Ini Bantu Mengelola Kadar Gula Darah

2. Almond

Kacang renyah ini kaya akan magnesium, mineral yang bisa membantu tubuh Anda menggunakan insulinnya sendiri secara lebih efektif.

Coba tambahkan lebih banyak almond ke dalam makanan Anda untuk mendapatkan dosis harian mineral penyeimbang gula darah ini.

Plus, kacang-kacangan seperti almond kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal, protein, dan serat, yang menjadikannya cara yang bagus untuk membantu mengelola kadar glukosa darah.

3. Bayam

Sayuran berdaun hijau ini hanya mengandung 21 kalori per cangkir yang dimasak dan diisi dengan magnesium dan serat yang ramah gula darah.

Selain itu, Anda bisa menikmati bayam mentah, ditumis dengan minyak zaitun, atau diolah dalam bentuk salad.

4. Biji Chia