7 Makanan Enak Ini Aman Untuk Penderita Diabetes
jpnn.com - Mengontrol diabetes berhubungan erat dengan makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Diabetesi disarankan untuk mengurangi makanan manis dan berkalori tinggi.
Itulah sebabnya, asupan untuk diabetesi lekat dengan citra makanan hambar dan tawar. Padahal, masih banyak makanan enak yang aman untuk diabetesi.
Yang penting, makanan tersebut dikonsumsi pada batas wajar, tidak berlebihan. Anda bisa meminta bantuan dokter atau ahli gizi untuk menentukan jumlah yang aman dikonsumsi sesuai kondisi tubuh.
Makanan enak yang aman untuk diabetes
Jadi, apa saja makanan enak yang aman dikonsumsi diabetesi? Simak ulasannya di bawah ini.
1. Ikan berlemak
Ikan berlemak merupakan makanan yang paling sehat sekaligus enak. Jenis ikan ini mengandung asam lemak omega-3, DHA, dan EPA sehingga baik untuk kesehatan jantung dan tubuh. Misalnya, salmon, sarden, dan tuna.
Diabetesi yang mengonsumsi ikan berlemak ini secara teratur akan menurunkan risiko penyakit jantung dan strok.
Jadi, siapa bilang penderita diabetes harus menderita karena makanan tidak enak? Tujuh makanan enak di atas nyatanya bisa Anda konsumsi dengan aman selama porsinya tepat.
- 3 Manfaat Rutin Mengonsumsi Kacang Tanah untuk Penderita Diabetes
- 3 Khasiat Rutin Mengonsumsi Wortel untuk Penderita Diabetes yang Bikin Kaget
- Cegah Diabetes Sejak Dini dengan Detoks Pankreas
- 5 Sayuran Ini Sahabat Terbaik Penderita Diabetes
- 3 Bahaya Makan Yoghurt Berlebihan, Tingkatkan Risiko Serangan Penyakit Ini
- 5 Buah yang Sebaiknya Jangan Dikonsumsi Penderita Diabetes Secara Berlebihan