7 Makanan Ini Bakalan Bikin Berat Badan Ambyar

Dengan kemampuannya meningkatkan metabolisme, meningkatkan rasa kenyang, dan membantu penyerapan makanan, lemak sehat ini memberikan manfaat khusus untuk penurunan berat badan jangka panjang.

2. Quinoa

Dikenal luas sebagai makanan super, quinoa kaya akan protein dan serat, yang keduanya membantu Anda merasa kenyang.

Memasukkan quinoa ke dalam makanan Anda akan membantu mengendalikan dan mengurangi nafsu makan, yang pada akhirnya bisa membantu manajemen penurunan berat badan dan mencapai tujuan makan sehat.

3. Yoghurt Yunani dan Dadih Buatan Sendiri

Kaya nutrisi, camilan krim ini bukan hanya camilan lezat. Protein dan bakteri probiotik yang ditemukan dalam yoghurt membantu pencernaan dan meningkatkan rasa kenyang, yang berarti Anda akan makan lebih sedikit sepanjang hari. Yoghurt juga membantu menjaga kesehatan usus.

4. Biji Chia

Biji chia berukuran cukup kecil, tetapi kaya akan nutrisi yang berguna untuk mengatur berat badan.

Biji chia kaya akan serat dan asam lemak omega-3, yang mendukung metabolisme yang sehat dan mendorong rasa kenyang.

Biji chia adalah cara yang bagus untuk mengatur kadar gula darah dan mengurangi nafsu makan.

5. Lentil

Lentil adalah pembangkit tenaga nutrisi karena tinggi protein dan serat.