7 Makanan Ini Bikin Wajah Selalu Terlihat Awet Muda
Ikan juga bisa menurunkan kadar prostaglandin E2, untuk mencegah kerusakan kolagen yang menyebabkan kerutan.
Penelitian mengungkapkan kombinasi vitamin E dan C bahwa asam lemak omega 3 bisa meningkatkan sintesis kolagen.
Karenanya, untuk mendapatkan kulit awet muda, pastikan untuk konsumsi ikan cukup, seperti mackerel, salmon, atau tuna, yang mengandung asam lemak omega-3 paling banyak.
3. Buah
Buah adalah sumber karotenoid tertentu yang disebut likopen.
Likopen bisa membantu mendapatkan kulit yang tampak lebih muda.
Ini adalah pigmen merah yang memberi warna merah cerah pada buah beri dan tomat, merupakan antioksidan kuat.
Kandungan ini juga membantu melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari.
4. Minyak zaitun
Selain lemak tak jenuh tunggal, minyak zaitun mengandung antioksidan, seperti vitamin E dan polifenol, yang bisa mencegah kerusakan kolagen di kulit yang menyebabkan kerutan.
Ada beberapa jenis makanan sehat dan bergizi yang bisa membantu membuat kulit wajah Anda terlihat awet muda dan salah satunya adalah buah.
- 4 Makanan yang Ramah untuk Penderita Osteoporosis
- Wajah Bakalan Terlihat Awet Muda dengan Menggunakan 5 Bahan Alami Ini
- Asam Urat Kambuh, Redakan dengan Mengonsumsi 3 Buah Ini
- 6 Makanan yang Aman Dikonsumsi Pemilik Kulit Berminyak
- Rahasia Ariel NOAH Tetap Awet Muda dan Tampil Prima
- Turunkan Produksi Asam Urat dengan Mengonsumsi 6 Makanan dan Minuman Ini