7 Makanan ini Bisa Bantu Tenangkan Pikiran
Berries adalah sumber super vitamin C yang memiliki sejarah panjang sebagai peredam stres. Studi lain menemukan bahwa vitamin C efektif dalam mengurangi kecemasan pada orang dengan diabetes tipe 2.
4. Teh chamomile.
Teh chamomile memberikan manfaat antidepresan bersama dengan mengurangi kecemasan.
5. Dark chocolate.
Coklat hitam bisa meningkatkan tingkat serotonin serta menurunkan tekanan darah dan memberikan sejumlah antioksidan dalam bentuk flavonol dan polifenol.
6. Makanan fermentasi.
Sebuah usus yang sehat bisa berarti otak sehat dan pikiran lebih tenang. Karena itu, makanan fermentasi yang mengandung sumber terpercaya bakteri menguntungkan seperti probiotik bisa berdampak langsung pada zat kimia otak melalui saraf vagus Anda.
7. Sayuran hijau.
Setiap orang tentu ingin memiliki ketenangan dalam pikirannya. Bukan hanya tenang, tapi juga nyaman dan bahagia.
- Tingkatkan Stamina dengan Mengonsumsi 6 Makanan Ini
- 10 Makanan dan Minuman Ini Bantu Anda Memiliki Umur Panjang
- 4 Makanan dan Minuman Ini Tidak Baik untuk Kesehatan Kulit
- 7 Makanan dan Minuman yang Ampuh Atasi Kram Otot
- Bertema Masa Lalu, 1920 Lounge & Bar Gelar Kompetisi Busana Zaman Dulu
- 5 Makanan Bergizi Ini Justru Menjadi Mimpi Buruk Penderita Diabetes