7 Makanan yang Bantu Menjaga Kesehatan Jantung Anda, Buruan Dicoba
Selasa, 09 Agustus 2022 – 05:01 WIB
Biji ini juga menunjukkan efek yang signifikan pada kesehatan jantung.
Mereka melindungi jantung dari kerusakan serius selama serangan jantung.
2. Almond dan kenari
Kedua kacang ini kaya akan asam lemak Omega-3 dan vitamin E yang membantu mengurangi kolesterol LDL.
Kenari memiliki aktivitas antioksidan yang lebih tinggi daripada kacang lainnya.
Kenari secara signifikan lebih tinggi dalam lemak Omega-3, menyediakan 2,5 gram per 28 gram.
3. Bawang putih
Bahan aktif allicin dalam bawang putih mengurangi lipid darah dan pembentukan plak.
Bawang putih dosis tinggi tampaknya meningkatkan tekanan darah bagi mereka yang diketahui memiliki tekanan darah tinggi.
Dalam beberapa kasus, suplemen mungkin sama efektifnya dengan obat biasa.
Ada beberapa makanan yang bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung Anda dan salah satunya ialah biji rami serta amla.
BERITA TERKAIT
- 7 Makanan Tinggi Serat yang Bantu Jaga Kesehatan Usus Anda
- 6 Makanan Kaya Karbohidrat yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes
- 7 Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes Saat Musim Dingin
- Ralali Food Venture Rilis Makanan Tanpa Pengawet yang Bisa Bertahan Setahun
- 4 Manfaat Lobak, Penyakit Ini Bakalan Ogah Menyerang Anda
- 3 Khasiat Kulit Jeruk, Bantu Cegah Serangan Penyakit Ini