7 Makanan yang Bisa Menjaga Daya Tahan Tubuh Saat Musim Hujan

1. Delima

Buah-buahan yang kaya nutrisi seperti vitamin C dan serat membantu memulihkan energi dan membangun kekebalan tubuh.

Delima adalah salah satu buah tersebut. Buah ini memiliki antioksidan dan vitamin C, sehingga telah dimakan sepanjang sejarah karena manfaat kesehatannya yang luar biasa.

Membantu meningkatkan kekebalan tubuh, melancarkan pencernaan, melawan diabetes tipe 2, dan menjaga tekanan darah Anda.

2. Yoghurt rendah lemak

Probiotik atau bakteri baik yang ada dalam makanan seperti yoghurt bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Ditambah lagi, yoghurt mengandung banyak vitamin dan mineral, yang bisa meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

3. Semangka

Semangka adalah buah yang lezat dan menyegarkan yang baik untuk Anda.

Menariknya, semangka mengandung 92 persen air dan juga penuh dengan antioksidan yang membantu melindungi sel-sel Anda.

Semangka juga mengandung vitamin A, B, dan C, dan likopen, yang membantu melindungi Anda dari sinar UV.