7 Manfaat Buah Pepaya yang Tak Terduga, Baik untuk Penderita Diabetes

Penelitian telah menunjukkan orang dengan diabetes tipe 1 yang mengonsumsi makanan tinggi serat memiliki kadar glukosa darah yang lebih rendah.

Sedangkan orang dengan diabetes tipe 2 mungkin meningkatkan kadar gula darah, lipid, dan insulin.

Satu pepaya kecil menyediakan sekitar 3 gram serat, yang setara dengan hanya 17 gram karbohidrat.

5. Pencernaan

Pepaya mengandung enzim yang disebut papain yang membantu pencernaan, bahkan bisa digunakan sebagai pelunak daging.

Pepaya juga tinggi serat dan kandungan air, keduanya membantu mencegah sembelit dan meningkatkan saluran pencernaan yang sehat.

6. Penyakit jantung

Kandungan serat, potasium, dan vitamin dalam pepaya semuanya membantu mencegah penyakit jantung.