7 Sayuran Super yang Bantu Turunkan Kolesterol dengan Cepat

Gunakan dalam salad, sup, atau buat keripik kale yang sehat.

3. Brokoli

Brokoli mengandung serat larut dan kaya antioksidan, membantu penurunan kolesterol.

Kukus, panggang, atau tambahkan sayuran silangan ini ke dalam tumisan.

4. Wortel

Wortel kaya akan serat larut, terutama pektin, yang bisa membantu menurunkan kolesterol.

Makan mentah sebagai camilan, tambahkan ke salad, atau masak dalam sup dan semur agar tetap sehat.

5. Ubi jalar

Ubi jalar kaya akan serat dan antioksidan yang bisa membantu mengatur kadar kolesterol.

Panggang, panggang, atau haluskan. Anda juga bisa menggunakan ubi sebagai bahan dasar semur dan sup.

6. Kubis

Sayuran yang sangat berserat, kubis juga kaya akan antioksidan dan memiliki sifat antiinflamasi.