8 Makanan ini Baik Dikonsumsi Sebelum Tidur

6. Selada.

Selada, terutama selada romaine, mengandung phytonutrient yang disebut lactucarium yang mampu menginduksi tidur, menghilangkan rasa sakit dan mempromosikan relaksasi.

7. Madu.

Gula yang terkandung dalam madu meningkatkan sedikit kadar insulin, sehingga triptofan lebih mudah masuk ke otak, di mana mampu membantu menginduksi tidur nyenyak.

8. Keju.

Seperti semua produk susu, keju mengandung kalsium yang membantu menghilangkan stres dan mengendurkan otot serta mengatur produksi melatonin tubuh Anda.(fny/jpnn)