8 Makanan Sehat yang Bisa Menyebabkan Perut Kembung

6. Kacang
Kacang sangat bergizi dan mengandung banyak protein dan serat.
Mereka juga mengandung antioksidan, vitamin dan mineral. Kandungan serat yang tinggi dan keberadaan FODMAP bisa membuat Anda merasa kembung setelah menelan.
Merendam kacang sebelum dikonsumsi bisa mengurangi kembung. Beberapa varietas kacang seperti kacang hitam dan kacang pinto ternyata lebih mudah dicerna daripada yang lain.
7. Lentil
Kandungan protein dan serat yang tinggi ditambah dengan jumlah kalori yang rendah menjadikan lentil pilihan ideal bagi orang yang ingin mengurangi berat badan.
Mereka juga merupakan sumber yang kaya vitamin dan mineral. Lentil seperti kacang mungkin mengandung pati yang tidak mudah dicerna.
8. Madu
Kebanyakan orang cenderung menganggap madu sebagai zat pemanis yang lebih sehat, tetapi penelitian menemukan bahwa madu berdampak pada kadar gula darah dengan cara yang sama seperti gula biasa.
Madu mengandung mineral seperti zat besi, kalsium, dan magnesium. Madu juga mengandung fruktosa dalam jumlah besar yang tidak mudah diserap oleh tubuh sehingga menyebabkan kita merasa kembung jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.(fny/jpnn)
Ada beberapa jenis makanan sehat dan bergizi yang justru bisa membuat perut Anda kembung dan salah satunya bawang merah dan bawang putih.
Redaktur & Reporter : Fany
- 3 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Otak
- Lindungi Kulit dari Sinar Matahari dengan Mengonsumsi 7 Makanan Ini
- 7 Makanan Tinggi Kandungan Vitamin B12 yang Baik untuk Kesehatan
- 5 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Otak
- 4 Makanan Tinggi Kandungan Vitamin A yang Wajib Anda Konsumsi
- 10 Makanan untuk Kulit Wajah Bebas Kerutan