8 Menu Sarapan Sehat yang Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi di Pagi Hari

jpnn.com, JAKARTA - SETIAP orang pasti tidak ingin memiliki kolesterol tinggi. Kolesterol tinggi bisa mendatangkan efek yang tidak baik untuk tubuh.

Kolesterol tinggi  biasanya timbul karena Anda sering mengonsumsi makanan berlemak, stres dan lainnya.

Bagi penderita kolesterol tinggi, mereka tidak bisa mengonsumsi makanan begitu saja.

Bagi Anda yang ingin menurunkan kadar kolesterol tinggi di pagi hari, beberapa menu sarapan ini bisa membantu.

Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthline.

1. Oatmeal

Semangkuk oatmeal mengandung 5 gram serat makanan. Oatmeal mengandung serat larut, yang menempel pada kolesterol LDL di saluran pencernaan Anda dan membantu mengeluarkannya dari tubuh Anda.

Taburi oatmeal Anda dengan irisan apel, pir, raspberry atau stroberi untuk tambahan serat.