8 Rahasia Agar Panjang Umur
6. Berjalan setiap hari
Melakukan jalan kaki setiap hari bisa membantu Anda menurunkan berat badan, mengurangi stres, memperkuat tulang dan meningkatkan kesehatan jantung.
Berjalan adalah kegiatan sehari-hari di wilayah tempat orang-orang hidup lebih lama. Latihan ringan lainnya seperti tai chi, yoga, dan peregangan juga bisa membuat Anda awet muda.
7. Meditasi setiap hari
Anda tidak melakukan kebaikan apapun dengan menunda meditasi. Bermeditasi selama beberapa menit setiap hari bisa mengurangi stres, meningkatkan energi dan memperpanjang umur panjang.
Penelitian menunjukkan bahwa meditasi bisa membantu menjaga sel-sel Anda tetap muda karena memperpanjang telomere. Meditasi bahkan bisa mengubah gen Anda.
8. Puasa setidaknya sebulan sekali
Apakah pikiran puasa membuat Anda merasa lapar? Kebenarannya, puasa tidak memicu rasa lapar loh.
Kebanyakan orang ingin hidup lebih lama. Tetapi, kehidupan panjang dengan vitalitas dan kesehatan yang baik sangat berharga.
- JWX 2024 Hadirkan Koleksi Jam Tangan Mewah Hingga Barang-Barang Premium
- Rekomendasi Situs Top Up Gim Paling Murah dan Cepat
- Wajah Bakalan Terlihat Awet Muda dengan Menggunakan 5 Bahan Alami Ini
- 7 Khasiat Labu Siam, Bantu Obati Penyakit Ini
- 3 Khasiat Rutin Minum Susu Campur Soda yang Bikin Kaget
- Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Mengonsumsi 4 Teh Ini