8 Rahasia Agar Panjang Umur

3. Tertawa dan tersenyum lagi

Ingatlah untuk tertawa riang setiap hari untuk hidup sehat. Tertawa atau tersenyum tidak hanya meningkatkan energi dan mengurangi stres.

4. Makan makanan yang tidak diolah

Makanan yang tidak diolah seperti sayuran, kacang, buah dan lemak sehat seperti minyak zaitun dapat membantu Anda hidup lebih lama.

Tambahkan tujuh makanan ini ke dalam diet Anda untuk memperpanjang umur Anda dan menjaga kesehatan jantung Anda.

5. Tentukan tujuan harian Anda

Memiliki sesuatu untuk diharapkan setiap hari akan membuat Anda termotivasi dan hidup yang memiliki tujuan bisa mengurangi kemungkinan depresi.

Cobalah untuk merencanakan apa yang akan Anda lakukan pada hari berikutnya sebelum tidur.