8 Tips Menjaga Gula Darah Tetap Terkendali untuk Penderita Diabetes

7. Jangan Lupa Sarapan

Sarapan berenergi tinggi dan makan malam sederhana bisa mengontrol lonjakan gula darah yang berbahaya sepanjang hari, seperti yang dinyatakan oleh sebuah penelitian yang dilakukan oleh sekelompok peneliti dari Universitas Tel Aviv dan dipublikasikan di Diabetologia.

8. Aktivitas Fisik

Lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari adalah suatu keharusan bagi penderita diabetes.

Olahraga teratur diperlukan untuk menjaga kadar glukosa Anda tetap terkendali.

Gerakan otot menghasilkan pemanfaatan insulin. Jalan kaki tiga puluh menit setiap hari akan mengurangi risiko diabetes hingga sepertiga.(fny/jpnn)