9 Hal yang Harus Dilakukan Saat Anda Berusia 40 Tahun

Tingkatkan asupan sumber kalsium nabati ini. Dan ingatlah untuk mendapatkan cukup vitamin D juga.

2. Meningkatkan massa otot

Pada saat seseorang mencapai usia 40 tahun, mereka telah kehilangan massa otot. Melakukan latihan kekuatan secara konsisten bisa membantu mencegah kehilangan otot dan bahkan meningkatkan massa otot.

3. Jangan menggunakan suplemen sebelum berbicara dengan dokter

Beberapa suplemen bermanfaat, tapi tidak bisa mengatasi semua masalah kesehatan. Jangan mencoba mengobati setiap masalah kesehatan dengan suplemen.

Lakukan tes darah untuk menghilangkan dugaan dan temukan suplemen mana yang benar-benar dibutuhkan tubuh Anda setelah berkonsultasi dengan dokter Anda.

4. Mengatur kadar gula darah

Kadar gula darah tinggi atau rendah bisa menyebabkan resistensi insulin, kelelahan dan sakit kepala.