9 Jenis Makanan Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Biji rami dan minyak biji rami mengandung banyak sekali asam lemak esensial yang dikenal sebagai Omega 3 yang memberi sistem kekebalan Anda dorongan dan membantu agar tetap berfungsi dengan baik secara teratur.

Tambahkan biji rami atau minyak ke smoothie Anda atau sayuran yang sudah dimasak sebelumnya dengan percikan minyak rami dan garam laut.

5. Bawang putih

Bawang putih membantu untuk mencegah pilek dan flu dengan memberikan dorongan sistem kekebalan tubuh kita.

Tambahkan bawang putih ke sup, rebusan, cabe, dan tentu saja, dikombinasikan dengan buncis, jus lemon, tahini, minyak zaitun dan sentuhan garam untuk hummus yang lezat.

6. Kefir

Kefir menawarkan manfaat kesehatan meningkatkan kekebalan karena berbagai strain bakteri menguntungkan dan ragi.

7. Kimchi