9 Makanan Sehat Pengganti Nasi, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

Dibandingkan dengan nasi putih, nasi brokoli lebih bergizi dan enak.

Ini memiliki nutrisi yang baik dari brokoli termasuk serat dan vitamin C.

Makan ini akan meningkatkan kesehatan pencernaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah kerusakan sel.

4. Jelai

Anda pasti pernah mendengar tentang jelai yang merupakan biji-bijian yang memiliki sifat mirip dengan gandum.

Selain itu, tekstur dan rasanya hampir sama dengan oat karena sangat kenyal.

Tidak seperti alternatif yang disebutkan sebelumnya, jelai memiliki jumlah kalori yang sama dengan nasi putih, tetapi yang membuatnya lebih sehat dan lebih baik adalah kandungan serat dan nutrisinya yang tinggi.

5. Couscous gandum utuh

Couscous gandum utuh adalah jenis pasta yang memiliki jumlah protein dan serat yang baik.

Ukurannya lebih kecil dari nasi, tetapi bisa cocok dengan banyak hidangan. Ini kecil dan karena itu mudah dicerna.