Agar Jantung Anda Sehat, Cobalah Konsumsi Makanan Ini
Sayuran hijau kaya akan vitamin, mineral dan serat, ditambah mereka rendah kalori. Makan sayuran berdaun hijau juga telah dikaitkan dengan retensi yang lebih baik dari memori.
4. Gandum
Oats mengandung serat larut yang disebut beta glucan yang membantu menurunkan kadar kolesterol total dan kolesterol LDL. Serat larut juga membantu menjaga sistem pencernaan Anda sehat.
5. Minyak zaitun
Minyak zaitun mengurangi risiko penyakit jantung dengan menurunkan kadar kolesterol LDL Anda dan itu merupakan komponen penting dari diet Mediterania.
6. Anggur merah
Anggur merah mengandung polifenol yang mungkin baik bagi jantung Anda. Tapi pastikan untuk menikmatinya saat telah dimoderasi. Studi menunjukkan bahwa hanya empat sampai delapan ons anggur merah per hari adalah semua yang Anda butuhkan.
7. Ikan salmon
Makan makanan yang sehat dengan jumlah yang tepat dari kalori adalah salah satu cara yang baik untuk menjaga jantung Anda. The American Heart Association
- 5 Manfaat Buah Naga, Lindungi Tubuh dari Serangan Penyakit Ini
- 10 Makanan dan Minuman Ini Bantu Anda Memiliki Umur Panjang
- Jangan Buang Pembalut Sembarangan saat Naik Gunung, Simak Tips Membersihkannya
- BLINC Dorong Pengembangan Penanganan Strok di Indonesia
- Kiat Tasya Kamila Hadapi Anak yang Sedang Sakit Batuk-Pilek
- Langkah Preventif Kurangi Sampah Kemasan Kosmetik, Erha Buat Terobosan Baru