Agar Jantung Anda Sehat, Cobalah Konsumsi Makanan Ini
jpnn.com - Makan makanan yang sehat dengan jumlah yang tepat dari kalori adalah salah satu cara yang baik untuk menjaga jantung Anda.
The American Heart Association menyarankan diet kaya buah-buahan dan sayuran, biji-bijian, produk susu rendah lemak, unggas, ikan dan kacang-kacangan.
Jadi sebelum Anda menulis daftar belanjaan Anda selanjutnya, perlu melihat beberapa makanan yang dapat membuat jantung Anda sehat, seperti dilansir laman Verywell, Kamis (14/7).
1. Apel merah
Apel mengandung quercetin fitokimia yang bertindak sebagai agen anti-inflamasi alami dan bisa membantu mencegah pembekuan darah juga. Apel mengandung vitamin dan serat.
2. Alpukat
Alpukat kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal, sarat dengan vitamin dan fitokimia yang bekerja sebagai antioksidan untuk melindungi jantung Anda.
3. Sayuran hijau
Makan makanan yang sehat dengan jumlah yang tepat dari kalori adalah salah satu cara yang baik untuk menjaga jantung Anda. The American Heart Association
- 4 Manfaat Teh Kayu Manis yang Luar Biasa
- 3 Manfaat Mengonsumsi Air Rebusan Daun Salam, Bikin Penyakit Ini Ambyar
- 5 Khasiat Nangka, Bikin Penyakit Mematikan Ini Ogah Mendekat
- Ladies, Ingin Wajah Terlihat Awet Muda, 5 Bahan Alami Ini Bisa Membantu Anda
- 7 Makanan dan Minuman yang Ampuh Atasi Kram Otot
- 4 Bahaya Minum Susu Berlebihan, Tingkatkan Risiko Serangan Penyakit Ini