Anda Ingin Menaikkan Berat Badan, Konsumsi 5 Makanan Ini Sebelum Tidur

Pati dicerna dengan cepat dan mudah dan membuat Anda lapar tak lama setelahnya.

Akibatnya, Anda akan makan lebih banyak, dan berat badan pun bisa bertambah.

Selain kentang, Anda juga bisa memilih quinoa, jagung, dan oat.

5. Roti gandum utuh

Ini adalah sumber karbohidrat yang baik dan bisa membantu Anda mempertahankan makanan yang seimbang dan berkalori tinggi.

Anda bisa memadukan roti gandum utuh dengan sumber protein baik seperti telur, daging, dan keju.(fny/jpnn)