Anda Sulit Tidur Nyenyak di Malam Hari, Konsumsi Saja 5 Minuman Sehat dan Bergizi Ini

Bagaimana susu almond bisa membantu kualitas tidur Anda? Studi menunjukkan bahwa almond secara signifikan bisa meningkatkan serotonin di otak.

Serotonin adalah bahan kimia yang dibutuhkan untuk memulai tidur.
Jika Anda mengonsumsi susu almond sebelum tidur, kamu bisa mempercepat proses relaksasi dan tidur lebih awal.

Serotonin membutuhkan triptofan untuk produksi massal, bahan kimia yang ditemukan dalam susu almond.

Susu almond juga memiliki magnesium dalam jumlah tinggi dan nutrisi ini penting untuk kualitas tidur yang panjang.

2. Jus Seledri

Jus seledri bisa membantu kualitas tidur Anda karena mengandung senyawa kimia "ftalat".

Senyawa kimia ini hadir dalam buah seledri dan membantu mengurangi tekanan darah dalam tubuh.

Mereka juga mengurangi tekanan darah yang memengaruhi produksi bahan kimia stres kortikal dan membantu menstabilkan sistem saraf penting untuk kualitas tidur.

Seledri juga mengandung magnesium dan potasium dalam jumlah yang sama dengan almond.