Anda Terserang Flu, Redakan dengan 9 Makanan Sehat Ini

Kaldu membantu mencegah dehidrasi, dan elemen hangat bisa membantu meredakan sakit tenggorokan dan meredakan hidung tersumbat.

2. Sup ayam

Sup ayam secara tradisional dianggap sebagai makanan pilihan saat Anda merasa sakit.

Meskipun bukti ilmiah kurang untuk mendukung sifat penyembuhannya, mengonsumsi sup ayam bisa membantu meredakan sakit perut yang Anda rasakan.

Sup ayam memberikan beberapa manfaat. Kaldu adalah sumber cairan dan elektrolit yang baik untuk mencegah hidrasi. Ayam memberi tubuh Anda protein dan seng.

Anda juga akan mendapatkan vitamin A dari wortel, dan vitamin C dari seledri dan bawang, dan antioksidan dari tumbuh-tumbuhan.

3. Bawang putih

Meskipun Anda mungkin menganggap bawang putih sebagai agen penyedap makanan, bawang putih sebenarnya telah digunakan dalam pengobatan alternatif untuk berbagai penyakit selama berabad-abad.

Sementara data terbatas, hasil dari satu studi menemukan penggunaan suplemen bawang putih pada orang dewasa dengan flu meningkatkan kekebalan dan mengurangi keparahan gejala.

Anda tidak perlu mengonsumsi suplemen bawang putih. Makan bawang putih mentah juga bisa bermanfaat.