JPNN.com 
Anda Terserang Flu, Redakan dengan 9 Makanan Sehat Ini
4. Yoghurt
Yogurt adalah sumber probiotik yang baik. Probiotik adalah bakteri “baik” yang bisa membantu mendukung sistem kekebalan tubuh.
Penelitian pada tikus menemukan bahwa probiotik bisa membantu mempersingkat durasi flu.
Pastikan untuk memilih yoghurt utuh tanpa tambahan gula untuk manfaat nutrisi maksimal.
5. Vitamin C
Vitamin C adalah nutrisi penting untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan Anda, yang sangat penting ketika kamu sakit.
Tubuh Anda menyerap nutrisi seperti vitamin C lebih efektif dari makanan yang kamu makan.
Makanan tinggi vitamin C termasuk paprika merah atau hijau, jeruk atau jus jeruk, jus jeruk bali, kiwi, brokoli. Anda juga bisa mengonsumsi suplemen vitamin C.
6. Sayuran hijau
Bayam, kangkung, dan sayuran berdaun hijau lainnya juga bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh saat Anda terkena flu.
Mereka adalah sumber berkualitas nutrisi penambah kekebalan tubuh seperti vitamin A, C, E, dan K.
Ada beberapa makanan sehat yang bisa membantu meredakan flu yang menyerang Anda dengan cepat dan salah satunya ialah sayuran hijau.
- 6 Makanan yang Aman Dikonsumsi Pemilik Kulit Berminyak
- 6 Khasiat Daun Jeruk Nipis, Bisa Bantu Sembuhkan Penyakit Ini
- 7 Khasiat Air Rebusan Kayu Manis, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat
- 5 Khasiat Oatmeal, Ampuh Turunkan Risiko Serangan Penyakit Ini
- 7 Manfaat Air Kayu Manis, Bantu Cegah Wanita Terserang Penyakit Ini
- 3 Khasiat Air Rebusan Kayu Manis Campur Serai yang Luar Biasa
