Anda Terserang Flu, Redakan dengan 9 Makanan Sehat Ini

Pertimbangkan untuk menambahkan sayuran hijau ke dalam smoothie buah, atau memakannya mentah-mentah dengan lemon dan minyak zaitun.

7. Brokoli

Brokoli adalah pembangkit tenaga nutrisi yang bisa bermanfaat bagi tubuh Anda saat terkena flu.

Makan hanya satu porsi akan memberikan vitamin C dan E yang meningkatkan kekebalan tubuh, bersama dengan kalsium dan serat.

Pertimbangkan untuk memakan brokoli sendiri atau menambahkannya ke dalam sup, tetapi ingat untuk memperhatikan kandungan natrium.

8. Oatmeal

Saat Anda sakit, semangkuk oatmeal panas bisa menjadi pilihan makanan yang menenangkan dan bergizi.

Oatmeal adalah sumber yang baik dari beberapa nutrisi peningkat kekebalan tubuh, termasuk tembaga, besi, selenium, seng, serat, protein.

9. Rempah-rempah

Menambahkan rempah-rempah tertentu ke dalam makanan Anda, seperti jahe dan kunyit bisa membantu meringankan gejala.

Rempah-rempah ini mengandung sifat antiinflamasi yang membantu mengatasi hidung tersumbat.