Apakah Penderita Diabetes Boleh Mengonsumsi Gula Merah dan Madu?
jpnn.com, JAKARTA - PENDERITA diabetes memang dilarang untuk mengonsumsi gula pasir karena tidak baik untuk penyakit mereka.
Oleh sebab itu, banyak penderita diabetes kemudian mencari alternatif pemanis lainnya.
Gula pasir termasuk ke dalam jenis karbohidrat sederhana.
Sayangnya, pemanis alami, seperti gula merah, gula aren, dan madu juga termasuk ke dalam karbohidrat sederhana.
Karbohidrat sederhana memiliki indeks glikemik (GI) tinggi, sehingga lebih cepat diproses menjadi glukosa dalam darah.
Akibatnya, kadar gula darah cenderung lebih cepat naik (hiperglikemia) setelah mengonsumsi berbagai pemanis alami ini.
Dengan kata lain, gula merah dan gula aren, serta madu tidak lebih baik untuk digunakan sebagai pengganti gula bagi penderita diabetes.
Menurut laman Genpi.co, memang madu memiliki indeks glikemik yang lebih rendah (61) dibandingkan gula pasir yang punya nilai IG 65.
Gula merah dan aren serta madu tidak lebih baik untuk digunakan sebagai pengganti pemanis bagi penderita diabetes.
- Atasi Batuk yang Tak Kunjung Sembuh dengan 3 Pengobatan Alami Ini
- 6 Khasiat Mengonsumsi Kentang Rebus Campur Madu, Wanita Pasti Suka
- 5 Jenis Teh Sahabat Terbaik Penderita Diabetes
- 4 Khasiat Susu Kedelai Campur Madu yang Baik untuk Pencernaan
- 7 Manfaat Rutin Minum Kopi Campur Madu, Pria Pasti Suka
- 5 Manfaat Minum Air Ketumbar Campur Madu yang Bikin Kaget