Apakah Tidur Siang Itu Sehat? Begini Penjelasannya

Tetapi ada sekelompok orang lain yang benar-benar bisa mendapat manfaat dari tidur siang hari. Karena genetika mereka, individu-individu ini masuk ke dalam kategori yang dikenal sebagai nappers alami.

"Orang-orang ini - dan mereka mungkin mencapai sekitar 40 persen dari populasi manusia- cenderung merasa sangat buruk jika mereka tidak tidur siang," kata Dr. Sara Mednick, seorang psikolog di University of California.

Tidak hanya merasa kurang mengantuk setelah itu, tetapi mereka juga akan juga mengalami peningkatan dalam suasana hati, fungsi kognitif, waktu reaksi, memori jangka pendek dan banyak lagi.

Sebagaimana dinyatakan oleh National Sleep Foundation, ini adalah manfaat dari apa yang kita sebut power nap.

Istilah ini mengacu pada tidur siang pendek 20 hingga 30 menit yang bisa meningkatkan suasana hati serta tingkat produktivitas.(fny/jpnn)