Atasi Badan Lemas Usai Nonton Closing Ceremony Asian Games

2. Asupan makanan tinggi protein

Konsumsi makanan sumber protein akan menjadikan Anda terhindar dari badan lemas. Protein berperan penting dalam berbagai proses metabolisme tubuh. Oleh karena itu, tambahkan makanan yang tinggi protein seperti daging, ikan, telur, kacang merah, tahu, dan tempe dalam menu harian Anda.

3. Perbanyak konsumsi buah dan sayur

Gantilah camilan Anda, dari biskuit, kue, roti yang tinggi gula, menjadi potongan buah segar atau salad sayuran untuk menemani Anda menyaksikan closing ceremony Asian Games.

Buah dan sayur kaya akan vitamin, mineral, serta antioksidan. Semuanya itu bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh agar Anda tidak mudah sakit. Serat yang tinggi dalam buah dan sayur pun baik untuk pencernaan serta dapat membuat Anda tidak mudah lapar dan lemas.

4. Cukup minum air putih

Tanpa disadari, saat Anda asyik menyaksikan closing ceremony Asian Games, tubuh kehilangan banyak cairan melalui proses pernapasan atau keringat, apalagi karena menontonnya langsung di SUGBK, ditambah Anda mungkin saja lupa untuk minum air putih selama acara berlangsung.

Kekurangan cairan akan membuat tubuh kehilangan energi dan akhirnya badan menjadi lemas. Karena itu, pastikan Anda selalu minum setidaknya 2 liter air putih setiap hari. Sediakanlah air putih di dekat Anda saat sedang menonton closing ceremony.