Atasi Insomnia dengan 6 Minuman Ini, Bikin Anda Mudah Tidur Nyenyak Tiap Malam

Seringkali, teh ini sangat menenangkan serta bebas kafein.

Terkadang, orang akan memasangkan teh chamomile mereka dengan pengobatan alami lainnya, seperti suplemen magnesium, untuk membantu meningkatkan efeknya.

6. Air Kelapa Murni

Air kelapa mungkin merupakan tambahan yang mengejutkan untuk daftar ini, karena sering digunakan sebagai minuman penambah energi atau setidaknya diiklankan seperti itu.

Namun, kenyataannya air kelapa penuh dengan bahan-bahan yang dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak, seperti magnesium dan potasium, yang membantu mengendurkan otot.

Minuman ini juga kaya akan vitamin B yang dikenal bisa membantu mengurangi tingkat stres.(fny/jpnn)