Atasi Insomnia dengan 6 Minuman Ini, Bikin Anda Mudah Tidur Nyenyak Tiap Malam

jpnn.com, JAKARTA - TIDUR merupakan hal penting yang kita semua harus lakukan. Tidur membuat tubuh dan otak istirahat, dan membantu meregenerasi sel-sel tubuh.

Namun, stres berlebihan dan beban pekerjaan membuat banyak orang kini menderita insomnia.

Insomnia merupakan penyakit yang membuat penderitanya sulit mendapatkan tidur nyenyak setiap malam.

Hal ini tentu saja bisa membuat kesehatan penderitanya menjadi menurun.

Untuk mengatasi insomnia, Anda biasanya mengonsumsi obat.

Namun, beberapa minuman, herbal dan makanan tertentu dapat membantu Anda mendapatkan tidur nyenyak yang Anda impikan.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Intermountainhealthcare.org.

1. Susu Hangat

Susu mengandung sejumlah besar asam amino triptofan.