Atasi Insomnia dengan 7 Makanan Sehat Ini
Selasa, 01 Februari 2022 – 08:37 WIB

Tidur. Foto : Ricardo/JPNN.com
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Femina.
1. BUAH ARA
Buah ara banyak mengandung potasium, magnesium, kalsium, dan zat besi.
Mineral ini membantu aliran darah dan kontraksi otot, yang keduanya diperlukan untuk tertidur.
Selain memuaskan gigi manis Anda, setiap buah ara memiliki serat yang akan membuat kamu kenyang.
2. ALMOND
Almond adalah sejenis kacang pohon yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Almond juga telah dikaitkan dengan peningkatan kualitas tidur.
Hal ini disebabkan oleh fakta almond, bersama dengan banyak jenis kacang lainnya, mengandung hormon melatonin.
Ada beberapa makanan sehat yang membantu mengatasi insomnia Anda seperti misalnya buah kiwi.
BERITA TERKAIT
- 3 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Otak
- Lindungi Kulit dari Sinar Matahari dengan Mengonsumsi 7 Makanan Ini
- 7 Makanan Tinggi Kandungan Vitamin B12 yang Baik untuk Kesehatan
- 5 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Otak
- 4 Makanan Tinggi Kandungan Vitamin A yang Wajib Anda Konsumsi
- 10 Makanan untuk Kulit Wajah Bebas Kerutan