JPNN.com 
Atasi Insomnia dengan 7 Makanan Sehat Ini
Selasa, 01 Februari 2022 – 08:37 WIB
Tidur. Foto : Ricardo/JPNN.com
Melatonin mengontrol jam internal tubuh Anda dan memberi sinyal untuk bersiap tidur.
3. CHERRY
Meningkatkan konsumsi melatonin Anda adalah strategi terbaik untuk mencapai tidur malam yang layak.
Ceri, almond, dan sereal adalah sumber alami melatonin. Buah-buahan ini membantu mengatur siklus tidur Anda jika dikonsumsi secara teratur.
4. TEH CHAMOMILE
Teh chamomile adalah minuman herbal populer yang telah terbukti memberikan sejumlah manfaat kesehatan.
Teh chamomile mengandung antioksidan yang bisa mengurangi kelelahan dan telah terbukti meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan saat dikonsumsi.
Jika Anda ingin meningkatkan kualitas tidur, pertimbangkan untuk minum teh chamomile sebelum tidur.
Ada beberapa makanan sehat yang membantu mengatasi insomnia Anda seperti misalnya buah kiwi.
BERITA TERKAIT
- 3 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Otak
- Lindungi Kulit dari Sinar Matahari dengan Mengonsumsi 7 Makanan Ini
- 7 Makanan Tinggi Kandungan Vitamin B12 yang Baik untuk Kesehatan
- 5 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Otak
- 4 Makanan Tinggi Kandungan Vitamin A yang Wajib Anda Konsumsi
- 10 Makanan untuk Kulit Wajah Bebas Kerutan
