Atasi Masalah Hernia Anda dengan 9 Cara Alami Ini
1. Katakan tidak pada olahraga berat
Salah satu penyebab utama hernia adalah olahraga berat atau aktivitas berlebihan.
Jika Anda melakukan latihan berat, kurangi dan lakukan latihan yang mudah.
Orang yang pernah menderita hernia sebelumnya harus menahan diri untuk tidak mengangkat beban berat.
2. Bersepeda
Bersepeda ringan bisa dianggap aman untuk orang dengan hernia yang lebih kecil dan juga bisa memperkuat otot Anda.
Jika bersepeda menyebabkan Anda lebih sakit, maka itu harus dihindari sepenuhnya.
3. Berjalan
Berjalan adalah salah satu latihan yang paling bermanfaat dan sederhana untuk dilakukan dan memiliki banyak manfaat kesehatan.
Berjalan umumnya tidak akan menambah tekanan pada hernia Anda (tergantung di mana hernia berada).
4. Berenang
Berenang bisa menghilangkan banyak tekanan, ketegangan dan rasa sakit karena daya apung air.
Ada beberapa cara alami yang bisa membantu mengatasi masalah hernia pada pria dan salah satunya ialah dengan menurunkan berat badan.
- 5 Manfaat Rutin Mengonsumsi Telur, Turunkan Risiko Serangan Penyakit Ini
- 4 Manfaat Terong, Bikin Penyakit Ini Tidak Berkutik
- 5 Rempah Ajaib yang Bantu Turunkan Berat Badan
- 6 Buah Ini Bantu Proses Penurunan Berat Badan Makin Mudah
- 5 Bahaya Makan Madu Berlebihan, Tidak Aman untuk Penderita Penyakit Ini
- Ingin Berat Badan Naik dengan Cepat, Jangan Ragu Konsumsi 3 Makanan Ini