Atasi Stres dengan Mengonsumsi 5 Makanan Sehat Ini
Selasa, 17 Mei 2022 – 02:08 WIB
Cokelat hitam juga meningkatkan fungsi kognitif, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan jantung.
2. Alpukat
Alpukat merupakan makanan sehat yang sangat baik untuk kesehatan otak dan mengatur suasana hati karena mengandung asam lemak omega-3.
Alpukat membantu Anda menghilangkan stres dengan mudah.
Buah ini sarat dengan vitamin B3 yang meningkatkan serotonin.
Alpukat sangat baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.
3. Susu
Susu bisa dianggap sebagai makanan sehat pereda stres karena bisa meningkatkan mood.
Susu mengandung senyawa yang disebut triptofan yang diubah menjadi serotonin (hormon bahagia yang mengatur suasana hati).
Kandungan lactium (protein) dalam susu memiliki efek menenangkan pada tubuh.
Ada beberapa makanan sehat yang ampuh mengatasi stres yang mengganggu dan salah satunya yaitu cokelat hitam dan tomat ceri.
BERITA TERKAIT
- 6 Makanan yang Aman Dikonsumsi Pemilik Kulit Berminyak
- 7 Khasiat Jambu Biji, Bikin Penyakit Kronis Ini Ogah Mendekat
- 7 Bahaya Minum Kopi di Pagi Saat Perut Kosong
- 3 Makanan Ini Bantu Bikin Suasana Hati Jadi Lebih Baik
- 3 Khasiat Air Rebusan Daun Salam, Baik untuk Jantung
- 8 Manfaat Kurma, Ampuh Melawan Penyakit Kronis Ini