Awas, Pola Tidur Seperti ini Picu Risiko Kanker
“Kami ingin melakukan penelitian lebih lanjut untuk menyelidiki mekanisme yang mendukung hasil ini. Temuan ini dapat berpengaruh pada kebijakan terkait kebiasaan tidur masyarakat umum untuk meningkatkan kesehatan dan mengurangi risiko kanker payudara di kalangan wanita," tutur dia menambahkan.
Pentingnya pola tidur yang baik
Agar hal itu tidak terjadi, diperlukan pola tidur yang baik. Setiap orang perlu konsisten terkait waktu tidur, durasi tidur, dan pukul berapa harus bangun. Menurut dr. Reza Fahlevi dari KlikDokter, pola tidur yang baik sangat bagus untuk siklus bioritmik tubuh. Dengan pola tidur yang baik, tubuh akan terbiasa dengan siklus yang tetap sehingga dapat mengeluarkan hormon sesuai dengan aktivitas yang dilakukan.
Di sisi lain, pola tidur yang kacau akan membuat pengeluaran hormon menjadi buruk. Hal ini membuat Anda stres, mengantuk di waktu yang tidak diinginkan, dan dalam jangka panjang bisa menyebabkan tekanan darah tinggi.(HNS/ RVS/klikdokter)
Adapun untuk usia di atas 64 tahun, waktu tidur yang dianjurkan adalah 7–8 jam per hari. Mereka menambahkan, tidur yang baik adalah paling malam jam 10.
Redaktur & Reporter : Yessy
- Cara Jitu Mengembalikan Tidur yang Berkualitas
- Anda Susah Tidur Setiap Malam, Segera Atasi dengan Mengonsumsi 3 Obat Ini
- Bisakah Pasien Kanker Berpuasa di Bulan Ramadan, Simak Penjelasan Dokter Spesialis Penyakit Dalam
- Ladies, Ini 3 Manfaat Tidur Tanpa Bra yang Perlu Anda Ketahui
- Penderita Obesitas Ingin Menurunkan Berat Badan, 4 Cara Ini Bisa Membantu Anda
- 5 Camilan Sehat yang Bantu Anda Tidur Lelap Malam Ini