Benarkah Jeruk Nipis Ampuh Menghempas Lemak Membandel?

“Kalau hanya penggunaan jeruk nipis untuk diet, sejauh yang saya tahu tidak berhubungan dengan penurunan berat badan," ujar dr. Sepriani T. Limbong.

Dia menambahkan, konsumsi jeruk nipis harus dibarengi dengan olahraga rutin, membatasi asupan gula dan lemak jenuh, serta memperbanyak makan buah dan sayur. Dengan demikian, khasiat jeruk nipis dalam menurunkan berat badan akan lebih ampuh.

Konsumsi jeruk nipis bisa tetap Anda lakukan bersamaan dengan pola diet yang sudah dijalani sebelumnya.

Misalnya, sebelum berolahraga Anda bisa minum segelas air jeruk nipis terlebih dahulu untuk memenuhi asupan vitamin C.

Dilansir dari Livestrong, sebuah penelitian yang diterbitkan di Nutrition and Metabolism pada 2006 menyebutkan Vitamin C berperan penting dalam membantu tubuh Anda memecah lemak selama berolahraga.

Melansir Healthline, juga disebutkan bahwa metabolisme tubuh bisa ditingkatkan dengan meminum air jeruk nipis setiap pagi. Disarankan pula mengisap irisan jeruk nipis sebelum makan.

Jeruk nipis yang bersifat asam mampu membantu air liur memecah makanan sehingga bisa dicerna dengan lebih baik.

Ketika Anda diet, tentu disarankan untuk mengisi setengah dari satu porsi makan dengan buah-buahan dan sayuran.