Benarkah Terlalu Lama Sendiri Bikin Gampang Sakit?

• Motivasi diri untuk bersosialisasi

Daripada cuma bertukar pesan, lebih baik ajak teman untuk bertemu langsung misalnya ngopi bareng. Bahkan, melakukan pembicaraan lewat sambungan telepon pun bisa membuat Anda menjadi lebih terhubung.

• Berbuat baik

Misalnya dengan ikut menyumbang dalam sebuah galang dana, menyelamatkan kucing yang terluka, atau aksi membantu sesama lainnya memiliki dampak yang besar.

• Detoks media sosial

Batasi atau istirahat dulu sejenak dari media sosial yang sering kali bersifat toksik. Fokuslah pada mencari atau memperbaiki hubungan di dunia nyata. Ini pun bisa memperbaiki kualitas hubungan Anda dengan seseorang.

Misalnya, janjian untuk ngopi bareng dengan sahabat jauh lebih baik daripada berinteraksi dengan teman-teman atau follower di media sosial.

Rasa kesepian yang berkepanjangan, misalnya akibat terlalu lama sendiri gampang bikin sakit secara fisik dan psikis.

Selain dengan menerapkan cara di atas, Anda juga perlu menyadari kapan harus minta bantuan, karena perasaan kesepian juga tanda dari depresi. Pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater.

Nantinya, mereka akan membantu mengatasi dan menyusun strategi untuk memperbaiki kualitas kehidupan Anda.(RN/RH/klikdokter)