Berat Badan Tetap Stabil, Ini Sederet Makanan Rendah Kalori yang Bikin Kenyang Lebih Lama

7. Gandum

Gandum merupakan salah satu sumber karbohidrat yang dapat Anda gunakan untuk mengganti nasi.

Makan gandum biasanya mengenyangkan dan tidak meningkatkan gula darah secara drastis.

8. Greek yogurt

Greek yogurt merupakan salah satu tipe yoghurt yang rendah lemak dengan kandungan protein yang lebih tinggi.

Anda dapat memilih yoghurt tipe ini untuk menjadi teman salad atau camilan Anda sehari-hari.

9. Dada ayam

Dada ayam adalah salah satu tipe daging ayam yang baik. Selain itu, dada ayam merupakan makanan rendah kalori.

Kandungan protein pada dada ayam cukup tinggi, sedangkan kandungan lemaknya lebih rendah.

10. Sup

Sup dapat memberikan Anda volume cairan tanpa tambahan banyak kalori. Dengan demikian, asupan sup dapat menyebabkan Anda merasa kenyang lebih lama selama sehari.

Hindari menambahkan santan, jeroan atau terlalu banyak minyak pada sup Anda.