Catat, Pilihan Susu Terbaik untuk Penderita Diabetes
jpnn.com, JAKARTA - JIKA Anda menderita diabetes, perlu kamu ketahui tidak semua jenis susu bermanfaat bagi Anda.
Meskipun Anda membutuhkan kalsium dan protein bergizi yang terdapat dalam susu, penting untuk memerhatikan kadar lemak jenuh, karbohidrat, dan gula di masing-masing susu.
Menurut laman Genpi.co, jenis susu yang terbaik untuk penderita diabetes adalah susu almond atau susu flax seed.
Baik susu almon maupun flax seed memiliki kandungan karbohidrat yang rendah (sekitar 1-2 gram dalam satu gelas susu).
Hal ini membuat kedua jenis susu tersebut tidak akan membuat kadar gula darah melonjak secepat jika minum susu sapi.
Apalagi, banyak produk susu almon yang punya kandungan kalsium lebih tinggi.
Mengganti susu sapi dengan susu almon atau susu flax seed bahkan dianjurkan untuk diabetesi yang perlu mengurangi asupan karbohidrat lebih banyak.
Sementara itu, susu rendah lemak memang baik untuk penderita diabetes yang perlu menurunkan berat badan.
Penderita diabetes harus minum susu almon dan biji flax karena memiliki kandungan karbohidrat yang rendah.
- Ternyata untuk Memproduksi Sekilo Keju Butuh 5.605 Liter Air, Wow!
- 5 Buah yang Sebaiknya Jangan Dikonsumsi Penderita Diabetes Secara Berlebihan
- Penuhi Gizi Anak-Anak Papua dengan Berbagi Telur Rebus Hingga Wafer
- 5 Makanan yang Ramah untuk Penderita Diabetes, Gula Darah Bakalan Tetap Aman
- 7 Makanan Kaya Kalsium Selain Susu yang Bisa Anda Konsumsi Setiap Hari
- 5 Jenis Teh Sahabat Terbaik Penderita Diabetes