Ingin Turunkan Risiko Diabetes, Yuk Konsumsi Ikan

jpnn.com, JAKARTA - IKAN merupakan sekutu yang hebat untuk diet yang seimbang dan sehat.

Namun, bagaimana jika kita menambahkan, ikan membantu mencegah dan mengendalikan penyakit seperti diabetes?

Ikan memang dianjurkan karena tinggi protein dan banyak lemak tak jenuh.

Ini bisa meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan kadar kolesterol jahat.

Menurut laman Genpi.co, Ikan juga banyak mengandung vitamin D dan vitamin B2.

Vitamin B2 menjaga kesehatan tulang, yang baik untuk penderita diabetes, yang tulangnya bisa rusak karena kadar glukosa darah tinggi.

Ikan merupakan salah satu asupan yang kaya vitamin D, terutama ikan berlemak.

Vitamin D sendiri diketahui bisa melindungi kulit, mata, dan sistem saraf yang rentan mengalami kerusakan akibat gula darah tinggi.